光着身子晒太阳才能补钙吗

儿童正处于骨骼和牙齿生长的重要时期，比成人需要更多的钙。因此，儿童更容易缺钙。我经常听到专家建议孩子应该增加户外活动，多晒太阳。是因为晒太阳可以补钙吗？天津中医药大学第二附属医院儿科医生李猛表示，想要补钙，首先要知道钙从哪里来。日常食物中钙含量高的食物主要有哪些？

或者多晒太阳，多参加户外活动，可以促进钙的吸收，有效缓解缺钙症状。如果你想补钙，不要只喝牛奶来补钙。建议中老年人多吃牛奶，每周3次，强健骨骼，增强免疫力！ 1、虾皮推荐菜谱：萝卜炒虾皮。主要原料：青萝卜、胡萝卜、虾皮、葱姜末、小米椒。具体方法： 1、准备一只小绿萝卜猫。

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多晒太阳，多吃高钙、高铁的食物，促进骨骼发育和血液循环，加速营养吸收，健康长高。因此，今天我整理了八道适合孩子吃的营养菜肴。我建议家长经常安排给孩子补充钙和铁，帮助孩子健康成长，长高。接下来我就分享一下这八道营养菜肴的做法。喜欢的朋友请关注我，稍后我会为大家讲解。